Ismerős helyzetek?
Reggeli nehézségek
Reggelente nehezen kelsz ki az ágyból, mert a hátad vagy a derekad merev, hasogat…
Torna utáni kellemetlen érzés
Egy hosszabb séta, torna vagy széken töltött pár óra után alig bírsz kiegyenesedni…
Sikertelen próbálkozások
Ha próbáltad már a nyújtást, tornát, de nem lett jobb…
Stressz és feszültség
Észrevetted, hogy amikor stresszes és feszült vagy akkor rosszabbul érzed Magad a testedben…
A tested folyamatosan jelez, üzen…
Te meghallod?
A hát- és derékfájdalom legtöbbször helytelen mozgásmintákból, felgyülemlett feszültségből és kompenzációkból fakad. Ezért érezheted merevnek a derekad, ezért is lehet nehéz reggelente megmozdulni vagy hosszabb ülés után kiegyenesedni. Gondolhatod, hogy "Ez a korral jár", vagy egyszerűen "Ilyen az élet". Pedig nem így van. Viszont ha nem teszel ellene, akkor nemcsak maradhat a nehézkes érzés, hanem akár rosszabb is lehet.
De van jó hír: A tested képes lehet változni – és mi megmutatjuk, hogyan.
Tegyél egy lépést a Jól-Léted felé.
Két szakember, Egyénre szabott támogatás, Exkluzív lehetőség.
Ne várd meg, hogy még rosszabb legyen a hátad, a derekad, a tested állapota!
NMPT & Mindfulness Workshop
Egy lehetőséget arra hogy újra gondold a megoldást a fentebb felsorolt problémákra.
Hogyan tudsz tenni Magadért az NMPT segítségével?
Az NMPT (Natural Movement Pattern Training -Természetes Mozgásminta Tréning) egy olyan mozgásmódszer, amelyet Bene Máté gerincspecialista gyógytornász fejlesztett ki. Célja a testben lévő feszültségek enyhítésével, visszahozni a test természetes tartásmintáit.
Mindfulness Gyakorlatok
Mi szeretünk többet adni, ezért a mozgás mellett a Mindfulness gyakorlatok segítenek felismerni és oldani a feszültséget a testedben is.
Megtanítunk, hogyan légy tudatosabb a tested jelzéseire, így időben észreveszed, ha valami nincs rendben és reagálhatsz rá gyorsabban.
Rossz minták megszakítása
Segítünk megszakítani a rossz mozgásminták ördögi körét, amelyek miatt kellemetlenül érzed magad és nehézkesnek a tested újra és újra.
Természetes tartás
Röviden: Hogyan Tartsd magad Természetesen például, ha sorban állsz :-) . Valóban ennyi? Igen. Az ide vezető út viszont mindenkinek egyéni. Ezért segítünk mi.
A Workshop előnyei
Kíméletes gyakorlatok
A gyakorlatok kíméletesek, nem megerőltetőek, egyszerűek mégis hatékonyak.
Természetes fejlődés
A jó hír, hogy az idegrendszered csecsemő korodban elkezdte megtanulni és fokozatosan kifejlesztette azt a rendszert aminek köszönhetően ma simán leszaladsz a lépcsőn. (mármint, amikor nem akadályoz a Tested)
Feszültségcsökkentés
Hogyan csökkentheted a feszültséget és a stresszt? A Mindfulness gyakorlatok segítenek felismerni és oldani a feszültséget a testedben is.
Tudatosság fejlesztése
Megtanítunk, hogyan légy tudatosabb a tested jelzéseire, így időben észreveszed, ha valami nincs rendben és tudsz változtatni.
Instruktorok
Molnár Péter – NMPT és Pilates oktató, volt balett-táncos
A mozgás mindig is az életem része volt. Balett-táncosként megtapasztaltam a testem határait, az erő és rugalmasság összhangját, valamint azt, milyen fontos a helyes mozgásminta az egészség megőrzésében. Ma NMPT és Pilates oktatóként abban segítek, hogy Te is visszatalálj tested természetes egyensúlyához.
Célom, hogy a mozgás ne teher, hanem felszabadító élmény legyen számodra. A helyes testtartás, a természetes mozgásminták és a tudatos mozgás segítségével csökkentheted, vagy akár megszabadulhatsz a visszatérő feszültségektől, és jobban érezheted magad a bőrödben.
Ha szeretnéd felfedezni hogyan mozoghatsz szabadon, várlak szeretettel a Workshopunkon!
Molnár Beáta – Mindfulness, Life Coach és Psych-K® Facilitátor
Hiszem, hogy a változás belül kezdődik – amikor tudatosan figyelsz önmagadra, a gondolataidra és a tested jelzéseire, képes vagy valódi átalakulásra.
Life coachként és Mindfulness oktatóként abban tudlak támogatni, hogy ne csak fizikailag, hanem mentálisan is egyensúlyba kerülj. A Coaching módszereim segítenek felszabadítani a korlátozó mintákat, segítek csökkenteni a belső feszültséget és megmutatom mi kell hozzá, hogy a korlátokat kapaszkodóknak használd.
Tegyünk együtt lépést egy tudatosabb, szabadabb élet felé, szeretettel várlak a Workshopunkon!
Mit kapsz a Workshopon?
Azonnal használható gyakorlatok
Egyszerű, de hatékony mozgásgyakorlatokat, amelyeket bárhol elvégezhetsz - a munkahelyeden vagy akár sorban állás közben. Ezek segítenek feloldani a feszültséget és javítani a testtartásodat.
Részletes oktató videók
Professzionálisan elkészített, lépésről-lépésre magyarázott videókat, amelyekben bemutatjuk a helyes végrehajtást. Ezeket bármikor elérheted, hogy frissítsd tudásodat vagy elmélyítsd a gyakorlatokat.
Személyre szabott Mindfulness anyagok
Molnár Beáta által vezetett meditációs hanganyagok és írásos útmutatók, amelyek támogatják a Mindfulness gyakorlását. Segítenek növelni a testi-lelki tudatosságot, csökkenteni a stresszt és kiegyensúlyozottabbá tenni a mindennapokat. Mindezt a Workshopon személyre szabott iránymutatással, ötletekkel, és gyakorlati eszközökkel kiegészítve.
Neked szól ez a workshop, ha...
1
Valódi változásra vágysz
Ha unod a rövid távú megoldásokat, és valóban szeretnél változtatni.
2
Megelőzésre törekvőknek
Ha nem akarsz éveket várni arra, hogy a tested elviselhetetlenné váljon.
3
Visszakapnád a mozgás örömét
Ha szeretnéd visszakapni a mozgás és a tested korlátlan örömét a mindennapjaidban.
4
Kiegyensúlyozottabb életre vágysz
Ha felszabadultabban és kiegyensúlyozottabban szeretnéd érezni magad.
Jelentkezz Most!
Dátum és időpont:
- Első nap: 2025. április 8. (kedd) 17:30-20:00
- Második nap: 2025. április 10. (csütörtök) 17:30-20:00
Helyszín: Győr, Bercsényi liget
Részvételi díj:
- Early bird kedvezmény: 34.900 Ft (március 30-ig érvényes)
- Normál részvételi díj: 39.900 Ft
További információ: Molnár Péter (+36 70 509 4124)
Ne halogasd tovább a döntést! A Workshopra korlátozott számú résztvevőt tudunk fogadni a személyre szabott figyelem biztosítása érdekében – biztosítsd helyed időben: